Предимства на претегленото одеяло
Много хора намират, че добавянето напретеглено одеялоПридържането към режима им на сън помага за намаляване на стреса и насърчава спокойствието. По същия начин, както прегръдката или повиването на бебето, нежният натиск на претеглено одеяло може да помогне за облекчаване на симптомите и подобряване на съня при хора с безсъние, тревожност или аутизъм.
Какво е претеглено одеяло?
Претеглени одеяласа проектирани да бъдат по-тежки от обикновените одеяла. Има два вида претеглени одеяла: плетени и олекотени. Претеглените одеяла тип „олекотена завивка“ добавят тежест, използвайки пластмасови или стъклени мъниста, сачмени лагери или друг тежък пълнеж, докато плетените претеглени одеяла са изтъкани с плътна прежда.
Претеглено одеяло може да се използва на леглото, дивана или където и да е, където обичате да се отпуснете.
Предимства на претегленото одеяло
Претеглените одеяла са вдъхновени от терапевтична техника, наречена стимулация с дълбоко налягане, която използва твърд, контролиран натиск, за да предизвика усещане за спокойствие. Използването на претеглено одеяло може да има субективни и обективни ползи за съня.
Осигурете комфорт и сигурност
Твърди се, че претеглените одеяла действат по същия начин, както стегнатата повиване помага на новородените да се чувстват уютно и комфортно. Много хора смятат, че тези одеяла им помагат да заспят по-бързо, като насърчават чувството за сигурност.
Облекчаване на стреса и успокояване на тревожността
Претегленото одеяло може да помогне за справяне с чувствата на стрес и тревожност. Тъй като стресът и тревожността често пречат на съня, ползите от претегленото одеяло могат да се изразят в по-добър сън за тези, които страдат от стресиращи мисли.
Подобряване на качеството на съня
Претеглените одеяла използват стимулация с дълбок натиск, за която се смята, че стимулира производството на хормон, подобряващ настроението (серотонин), намалява хормона на стреса (кортизол) и повишава нивата на мелатонин, хормонът, който ви помага да спите. Това може да помогне за подобряване на цялостното качество на съня.
Успокойте нервната система
Свръхактивната нервна система може да доведе до тревожност, хиперактивност, учестен пулс и задух, които не са благоприятни за сън. Чрез равномерно разпределение на теглото и натиска върху тялото, претеглените одеяла могат да успокоят реакцията „бий се или бягай“ и да активират релаксиращата парасимпатикова нервна система в подготовка за сън.
Време на публикуване: 30 юни 2022 г.