Претеглени предимства на одеялото
Много хора смятат, че добавянето на aутежнено одеялотяхната рутина на съня помага за намаляване на стреса и насърчаване на спокойствието. По същия начин като прегръдката или повиването на бебето, лекият натиск на утежненото одеяло може да помогне за облекчаване на симптомите и подобряване на съня при хора с безсъние, тревожност или аутизъм.
Какво е претеглено одеяло?
Одеяла с тежестиса проектирани да бъдат по-тежки от нормалните одеяла. Има два стила утежнени одеяла: плетени и завивки. Утежнените одеяла в стил завивки добавят тегло с помощта на пластмасови или стъклени мъниста, сачмени лагери или друг тежък пълнеж, докато плетените утежнени одеяла са изтъкани от плътна прежда.
Утежненото одеяло може да се използва на леглото, дивана или навсякъде, където искате да релаксирате.
Претеглени предимства на одеялото
Утежнените одеяла се вдъхновяват от терапевтична техника, наречена стимулиране с дълбоко налягане, която използва твърд, контролиран натиск, за да предизвика усещане за спокойствие. Използването на утежнено одеяло може да има субективни и обективни ползи за съня.
Осигурете комфорт и сигурност
Твърди се, че утежнените одеяла работят по същия начин, по който стегнатото повиване помага на новородените да се чувстват удобно и удобно. Много хора смятат, че тези одеяла им помагат да заспят по-бързо, като насърчават чувството за сигурност.
Облекчете стреса и успокойте безпокойството
Утежненото одеяло може да помогне за справяне с чувствата на стрес и безпокойство. Тъй като стресът и безпокойството често пречат на съня, ползите от утежненото одеяло могат да се превърнат в по-добър сън за тези, които страдат от стресиращи мисли.
Подобрете качеството на съня
Утежнените одеяла използват стимулиране с дълбок натиск, за което се смята, че стимулира производството на хормон, който повишава настроението (серотонин), намалява хормона на стреса (кортизол) и повишава нивата на мелатонин, хормонът, който ви помага да спите. Това може да помогне за подобряване на цялостното качество на съня.
Успокоява нервната система
Свръхактивната нервна система може да доведе до тревожност, хиперактивност, ускорен пулс и недостиг на въздух, които не са благоприятни за сън. Чрез разпределяне на равномерно количество тежест и натиск върху тялото, утежнените одеяла могат да успокоят реакцията на борба или бягство и да активират релаксиращата парасимпатикова нервна система в подготовка за сън.
Време на публикуване: 30 юни 2022 г