новини

От въртене и обръщане към лоши сънища и препускане на мисли, има много неща, които могат да попречат на перфектния нощен сън - особено когато нивата на стрес и тревожност са на най-високо ниво. Понякога, независимо колко уморени можем да се чувстваме, телата и умовете ни могат да ни попречат да получим съня, от който толкова отчаяно се нуждаем.
За щастие има трикове, които можете да използвате, за да помогнете на тялото си да се отпусне, ипретеглено одеяломоже би е най-доброто решение за сън, за което никога не сте знаели, че ви е необходимо. Ако искате да опитате нещо ново в пътуването си към най-добрия сън, ето какво трябва да знаете за използването на претеглено одеяло за облекчаване на стреса и тревожността и как можете да се наспите по-добре, просто като смените одеялото си:

Какво е претеглено одеяло?
Ако някога сте се чудили какво епретеглено одеяло, тогава не сте сами. Одеялата с тежести, наричани още одеяла за гравитация или одеяла за тревожност, са точно това, което звучат - одеяла с тежести, зашити в плата. Не, не са от вида тежести, които вдигате във фитнеса. Одеялата с тежести са пълни с по-малки тежести, като микро мъниста или други видове претеглени пелети, за да придадат на одеялото по-тежко усещане и да удобстват носещия го.

Предимства на претегленото одеяло
Проучванията показват, че използването напретеглено одеялоДокато спите, помага за намаляване на движението през нощта, което може да увеличи времето, прекарано в дълбоки, подмладяващи цикли на сън, вместо да се въртите и мятате. За тези, които се нуждаят от спокойна нощна почивка, те са чудесен инструмент, който може да осигури малко допълнителен комфорт и подкрепа, независимо от нуждите ви от сън.

Претеглени одеяла за тревожност
Докато някои се наслаждават на тежестта на претегленото одеяло, претеглените одеяла се използват и от много ерготерапевти за деца или възрастни с аутизъм или сензорни нарушения. Допълнителните ползи включват и намаляване на стреса и тревожността.
Възрастни, използващипретеглено одеялоза тревожност са открили, че това е успокояващ начин за справяне с чувството на безпокойство или несигурност. Тъй като претеглените одеяла предлагат дълбока стимулация с натиск, носещият ги получава усещането, че е прегърнат или повит. За много хора това усещане може да бъде успокояващо и да помогне за облекчаване на стреса.